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Instagram post 2178420166772386465_2422114473 Schon gewusst?⠀ ⠀ Mein Rauhnächte à la HerzBauchWerk® Onlinekurs ist schon fast auch sowas wie ein MiniKongress!⠀ ⠀ Denn zu jeder Rauhnacht habe ich einen InterviewGast eingeladen. Es sind so wundervolle, tief berührende Gespräche entstanden, die darf man fast nicht verpassen!⠀ ⠀ Eines davon ist das Interview mit OlgaHomering in der vierten Rauhnacht vom 27. auf den 28.12. ⠀ ⠀ Wir sprechen über Glaubensmuster, Blockaden lösen und Selbstverantwortung. Olga erklärt dir, wie the Work von Byron Katie dir dabei helfen kann, viele Dinge klarer zu sehen und zu bereinigen. ⠀ ⠀ Olga unterstützt Mütter dabei, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und sich mehr Zeit zu schenken.⠀ ⠀ Du willst mit dabei sein bei den Rauhnächten à la HerzBauchWerk®? Dann sichere dir schnell deinen Kursplatz unter:⠀ ⠀ www.rauhnacht.ch
Instagram post 2178337629295085049_2422114473 Heute in fünf Wochen starten die Rauhnächte à la HerzBauchWerk®!⠀ ⠀ Ich weiss nicht wie es dir geht, aber langsam schalte ich schon mal in den Ruhemodus. Die Tage werden kurz, kalt und manchmal legt sich ein mystischer Nebel auf die Landschaft. ⠀ ⠀ Wow, wie ich das geniesse. Mein ganzes System ist auf Rückzug, Ruhe und Stille in mir gepolt. Rückschau halten, Dankbarkeit zelebrieren, sich auf das endende und neu beginnende Jahr einstimmen. All das werde ich die nächsten Wochen tun.⠀ ⠀ Da ist kein WeihnachtsJubelTrubel, kein Stress, kein ich muss noch dies oder das. Klar, auch bei mir gibt es noch einiges zu erledigen im Aussen. Aber in mir ist es still, ruhig, entspannt.⠀ ⠀ Das war nicht immer so. Lange Zeit hasste ich Weihnachten und Neujahr. Ich konnte nicht entspannen und hatte trotzdem frei. Die Tage vergingen wie im Flug und waren doch komisch langgezogen wie Kaugummi.⠀ ⠀ Bis ich auf die Rauhnächte stiess und ihren Zauber für mich entdeckte. Sie brachten mir das zurück, was Weihnachten für mich schon lange nicht mehr hatte: Besinnlichkeit, Stille, die Verbindung zu mir und meinen Liebsten. ⠀ ⠀ Dank den Rauhnächten habe ich gelernt, richtig bewusst in die Zeit zwischen den Jahren einzutauchen und sie bewusst und achtsam zu verbringen. Ich habe viele Antworten in mir gefunden und meinen Fokus auf eine positive Zukunft im neuen Jahr gelenkt.⠀ ⠀ Dieses Jahr zeige ich, wie in den Rauhnächten à la HerzBauchWerk alte Rituale auf neues Bewusstsein treffen und sich so zu einem wundervollen, magischen Werkzeug verbinden, das dir dabei hilft, dich zu deinem innersten Kern zu führen, deine Wahrheit zu erkennen und dich selbst zu lieben und frei zu fühlen.⠀ ⠀ Magst du mit mir in die Rauhnächte eintauchen? Dann lass dich von meinem Onlinekurs, meinem Buch oder gleich beidem verzaubern.⠀ ⠀ www.rauhnacht.ch
Instagram post 2178237434931998801_2422114473 Uaaaaa was für ein Morgen!
Instagram post 2178196141740873021_2422114473 13 Nüsse für Tanja... Dieses Jahr habe ich mir was neues ausgedacht für mein Rauhnächte #wunschritual Meine Zettelchen für die Wünsche, von welchen je immer einer in einer Rauhnacht verbrannt und dem Universum übergeben wird, verpacke ich in Walnüssen aus unserem Garten. Fehlen nur noch die Wünsche. Die werde ich am 21.12. dann aufschreiben. Ich liebe es, mich meiner Kreativität hin zu geben während den Rauhnächten! (Die starten übrigens heute in 5 Wochen!) #rauhnacht #rauhnächte #meinerauhnächte #rauhnächtealaherzbauchwerk #wunschritual
Instagram post 2177866038808788761_2422114473 Wie du zu einer EssenzTaucherin wirst und Perle um Perle aus dem tiefen Ozean hebst.⠀ ⠀ Was kannst du also heute, jetzt in diesem Augenblick tun, damit du den Mut findest, nicht mehr im Strom zu schwimmen sondern tief in dich zu tauchen?⠀ ⠀ Wie kannst du mutig all den Monstern in deinem Ozean begegnen, um nach deinem Schatz tauchen zu können?⠀ ⠀ Fakt ist, das Wie ist gar nicht mal so wichtig, denn es ist nichts anderes, als eine neue Strategie, die deinem Ego die Sicherheit gibt, dass du weisst, dass du das richtige tust. ⠀ ⠀ Viel wichtiger ist, dass du anfängst zu tauchen. ⠀ ⠀ Und zu fühlen. ⠀ ⠀ Fühle die Angst in deinem Körper, wenn der erste Haifisch sich dir nähert. Bleib wachsam, bleib achtsam und beobachte deine Angst. Du wirst sehen, es geht genau darum. Jedes Monster, jedes Gefühl, jede Emotion hat seine Berechtigung und will von dir gesehen und anerkannt werden, damit es im Frieden wieder weiter ziehen und du deinen Tauchvorgang weiter führen kannst.⠀ ⠀ Das HerzBauchWerk- Prinzip macht dich fit für deinen Tauchgang. Du findest den Mut, endlich die Oberfläche zu verlassen und tief zu gehen. Du findest die Liebe zu deinem inneren Kern, die dich antreibt, immer weiter zu gehen und nicht locker zu lassen. Du findest die Anbindung an dein Herz und deine Intuition, die deine wahrhaftig fehlerfreien Navigationsgeräte sind.⠀ ⠀ Du findest dank HerzBauchWerk den Ruf und die Bereitschaft, dich dir selber zu verschenken und den Mut, tief hinein zu tauchen in dein Mysterium und dich frei zu fühlen.
Instagram post 2177695398692218133_2422114473 Meine PodCast Episoden sind auf meiner Homepage eingezogen!⠀ ⠀ Kennst du schon meinen PodCast? Schon sieben Episoden sind online und nun endlich auch fein säuberlich gebüschelt auf meiner Homepage sortiert, versorgt und für dich bereit zum hören!⠀ ⠀ Viel Spass damit!⠀ ⠀ Alle Folgen findest du auf meiner Website. Klicke einfach auf den Link in meiner Bio und dann auf das Beitragsbild, du wirst so direkt weiter geleitet zu meiner Homepage.
Instagram post 2177610963090619951_2422114473 Ein neuer BlogPost ist online!⠀ ⠀ So oft hören wir von unserer HerzEssenz. ⠀ Wir hören davon, dass wir unseren Weg gehen sollten, unserem wahren, inneren Kern und unserer inneren Natur folgen sollen.⠀ ⠀ Doch was ist, wenn wir noch gar nicht spüren können, was denn wirklich, wirklich durch uns wirken möchte?⠀ ⠀ In diesem Artikel erkläre ich dir, wie du in deine Kraft kommst um deine Essenz zu spüren und als dein LebensElixier zu entdecken.⠀ ⠀ Klicke einfach auf den Link in meiner Bio und dann auf das Bild von diesem Post, so wirst du direkt zum Artikel weiter geleitet.⠀ ⠀ #essenz #potential #potentialentfaltung #herzbauchwerk #kraft #achtsamkeit #bewusstsein
Instagram post 2177141249202748119_2422114473 Was heisst es, mein Leben aus meinem tiefsten, inneren Kern heraus zu leben?⠀ ⠀ Ich glaube daran, dass wir eigentlich immer aus unserem tiefsten Innersten leben. Auch dann, wenn unser Leben sich gerade nicht wirklich toll anfühlt. ⠀ ⠀ Auch dann, wenn wir mit etwas zu kämpfen haben oder im Widerstand sind.⠀ Auch dann, wenn wir uns am liebsten verkriechen würden.⠀ ⠀ Was, wenn alles, was uns geschieht immer richtig wäre, ganz egal, was es ist?⠀ Was, wenn es keine falschen Entscheidungen, nur verschiedene Möglichkeiten gäbe?⠀ Was, wenn wir in der Theorie immer verbunden sind mit unserem Kern, uns aber gern einfach nur mit den Wellen um uns beschäftigen und angst davor haben, in die Tiefe zu tauchen?⠀ Was, wenn alles da ist, was wir brauchen?⠀ ⠀ Wie kann dein Leben falsch sein, wenn du in Wirklichkeit diese wundervolle Schatz bist, der durch dich gelebt werden möchte?⠀ ⠀ Das, was zählt ist dein Kern. Alles andere ist „nur“ Beigemüse. Wenn wir bereit dazu sind, in diesen Kern einzutauchen, ihn zu verstehen, wenn wir ihn umlieben und wie ein kleines Kind neugierig beobachten, was in ihm versteckt ist, dann fangen wir damit an, aus unserer Essenz heraus zu leben. ⠀ ⠀ Das alles ist nicht anstrengend. Deine Essenz ist niemals anstrengend. Dein Kern kann niemals gegen dich sein. Denn sie ist die Kraft, der Samen für dein Leben. Er ist dein GötterFunke. ⠀ ⠀ Anstrengend ist immer nur das Beigemüse. ⠀ Anstrengend sind immer nur die Muster, die Schutzprogramme, die Strategien und Bewertungen, mit denen sich unser Ego ablenkt.⠀ ⠀ Wenn wir das erkennen können, dann spüren wir, wer wir wirklich sind. Du musst nicht wissen, wer du bist. Du musst dich fühlen. Dich und deine Essenz zu fühlen bringt dich deiner Intuition näher. Du spürst, wenn ein Weg der richtige ist, ohne erklären zu müssen, weshalb du ihn gehst.⠀ Du spürst auch, wenn eine Lektion für dich die richtige ist, auch wenn sie sich schmerzhaft anfühlt und in dir Emotionen auslöst. Du weisst, dass du gerade einem Ungeheuer tief in die Augen schaust, um es in Licht zu wandeln und tiefer zu deinem inneren Schatz einzutauchen.⠀ ⠀ Das ist das Mysterium des Lebens. Das ist das Mysterium deiner Essenz.
Instagram post 2176510098138960681_2422114473 Was ist so speziell an den Rauhnächten à la HerzBauchWerk?⠀ ⠀ Der Name sagt es schon, sie verbinden die Tage zwischen den Jahren mit dem neuen Bewusstsein und entfalten so eine ganz eigene, spezielle Magie, die dich dazu einlädt, voll und ganz in deinen inneren Kern einzutauchen und in dir Antworten zu finden.⠀ ⠀ Vom 21.12.19 tauchst du mit mir nicht nur in das Thema der jeweiligen Rauhnacht ein, sondern lernst ganz nebenbei noch das HerzBauchWerk® Prinzip kennen, welches dir dabei hilft, in deine Kraft zu kommen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.⠀ ⠀ Lass dich überraschen von einem ganz eigenen Zauber.⠀ Schenk dir Zeit und Raum für dich, deine Wünsche und Visionen.⠀ Richte deinen Fokus für das neue Jahr auf deine innere Führung.⠀ ⠀ Bist du mit dabei? Unter www.rauhnacht.ch erfährst du alles über mein Buch und Onlinekurs, welche sich beide auch ganz wunderbar kombinieren lassen.
Instagram post 2176416490507732926_2422114473 Wie finde ich Zugang zu meiner Essenz?⠀ ⠀ Wir leben in einer Welt, die uns an jeder Ecke daran erinnert, wie sehr wir unser Leben voll und ganz leben sollen. ⠀ ⠀ Ganz egal, wie sehr du spirituell entwickelt bist (wenn man das überhaupt sein kann, ich mag diesen Ausdruck ganz und gar nicht), oder wo du gerade in deinem Leben stehst, wir sehnen uns immer insgeheim danach, dass wir das beste aus unserem Job machen, dass wir die besten Mütter, die tollsten Partnerinnen für unseren Partner sind, dass wir Kinder sind, die den Erwartungen unserer Eltern entsprechen.⠀ ⠀ Wir wollen nicht versagen. Wir wollen gute Menschen sein. Wir wollen stark sein. Wir wollen uns immer wieder korrigieren und selbst optimieren. Wir wollen auf keinen Fall unter gehen.⠀ ⠀ Uns wird vorgegaukelt, dass wir uns leben, wenn wir alles richtig machen, Erfolg haben, reich sind und es zu etwas bringen.⠀ ⠀ Doch sind wir dann auch mit unserem tiefsten, inneren Kern verbunden?⠀ Vielleicht ja, vielleicht aber auch nicht.⠀ ⠀ Vielleicht haben wir uns schon früh darauf spezialisiert, die Bedürfnisse anderer Menschen zu befriedigen, damit wir sie glücklich machen und uns nicht in eine Gefahrenzone begeben. Du kannst dich noch an die Haifische von gestern erinnern? ⠀ Immer schön an der Oberfläche schwimmen, dann musst du ihnen nicht in die Augen schauen, auch wenn sie vielleicht auch gar nicht zubeissen würden.⠀ ⠀ Wir schwimmen an der Oberfläche, kratzen ein bisschen am schönen Lack und hoffen darauf, endlich unser wahres ich zu finden. Wir suchen es in einem tollen Job, in einer wichtigen Aufgabe, versuchen, uns möglichst hübsch zu präsentieren. Wir suchen unser ich in der Bestätigung vom Aussen und werden rastlos.⠀ ⠀ Viele Menschen, die spirituell erwachen machen nichts anderes, als weiter zu suchen. Einfach in einem anderen Feld. Sie suchen in Meditationen, Konzepten über Achtsamkeit und Bewusstsein, in verschiedenen Methoden, in Ausbildungen.⠀ ⠀ Der Witz ist, du findest deinen Kern erst dann, wenn du dazu bereit bist, aufzuhören zu suchen und dich der Tiefe in dir hingeben kannst. ⠀ ⠀ Es ist alles schon da. ⠀ Es war alles schon da.
Instagram post 2175691714442658022_2422114473 💖Deine Essenz ist dein LebensElixier!💖⠀ ⠀ Stell dir vor, jeder Mensch wird mit einem unglaublich kraftvollen Schatz geboren. Ein Schatz, der tief in seinem innersten wohnt und sein Leben lang gehoben werden will. ⠀ ⠀ Dieser Schatz ist zu beginn eines jeden Lebens gar nicht so tief in uns vergraben. Wenn du einem Neugeborenen schon einmal tief in die Augen geschaut hast und erkennen kannst, dass sich darin das ganze Universum in seiner Einzigartigkeit zeigt, weisst du, was ich damit meine.⠀ ⠀ Je älter wir werden, desto mehr legt sich der Schleier des Vergessens über diesen Schatz, desto tiefer scheint er in einen dunklen, tiefen Ozean zu sinken. Je mehr wir uns von diesem Schatz abgespalten und getrennt fühlen, desto tiefer und furchterregender erscheint uns dieser Ozean, in dem er sich versteckt hält. 🦈⠀ ⠀ Haifische tummeln darin, vielleicht hat uns jemand erzählt, dass es ganz weit unten ein schreckliches Monster gäbe oder wir nie genug grosse Lungen hätten, um bis ganz nach unten zu tauchen.⠀ ⠀ So schwimmen manche Jahre- und Jahrzehnte lang an der Oberfläche. Doch auch das ist anstrengend, denn wir müssen acht geben, dass uns keine Welle überrollt oder wir mit der Flut weg driften.⠀ ⠀ Das Meer (das Leben) macht uns Angst. Tief in es hinein zu tauchen noch mehr, denn wir wissen nicht, was uns in dieser Tiefe alles begegnet. Gleichzeitig berauben wir uns aber auch gleichzeitig der Möglichkeit, in unserem tiefsten Kern, in unserer Essenz anzukommen und den Schatz, der uns das Leben schenkt zu heben. ⠀ ⠀ Wir sind so beschäftigt damit schwimmen, Booten zu winken, uns vor Wellen zu schützen, dass wir völlig ausgelaugt und voller Angst sind und die Wunder der Tiefen nicht sehen können.⠀ ⠀ Und doch sind wir gerade durch diesen Ozean immer verbunden mit diesem Schatz in der Tiefe. Er ist immer da. Er ist der Grund, weshalb wir uns in diesem Meer befinden. ⠀ ⠀ Sobald wir bereit dazu sind, in diese Verbindung mit dem Meer, mit unserem Leben zu gehen erkennen wir, dass wir in allem enthalten sind: in den Wellen, den Booten, den Haifischen und den Seemonstern. Und in diesem wunderbaren Schatz, der immer näher und näher rückt, wenn wir uns dem Meer hingeben.
Instagram post 2174966922000767822_2422114473 Wocheninspiration ⠀ ⠀ 💖Deine Essenz.💖⠀ ⠀ So oft hören wir von unserer HerzEssenz. Wir hören davon, dass wir unseren Weg gehen sollten, unserem wahren, inneren Kern und unserer inneren Natur folgen sollen.⠀ ⠀ ⠀ Doch was ist, wenn wir gar nicht spüren können, was denn wirklich, wirklich durch uns wirken möchte? ⠀ Was ist deine innere Natur? ⠀ Dein WesensKern? ⠀ Was sind deine tief innersten Werte?⠀ Welche Bedürfnisse musst du für dich befriedigen, um mit dir im Reinen sein zu können?⠀ ⠀ Finde zu deinem innersten Kern, zu deiner Essenz und spüre das, was du als Seele in diese Welt bringen willst. ⠀ ⠀ Diese Woche möchte ich mit dir das Mysterium deiner Essenz erforschen und dich dazu einladen, tief in dein Sein einzutauchen. ⠀ ⠀ Denn ich bin mir ganz sicher, tief in dir verwurzelt findest du die Klarheit deiner Seele. Oft sind wir lange auf der Suche nach dieser Klarheit, sehnen uns nach ihr. Anstatt still zu werden und in uns hineinzuhorchen, um uns für sie zu öffnen und der Stimme des Herzens lauschen zu können, machen wir jedoch etwas ganz anderes: Wir treten in Aktion. Wir suchen nach Sicherheit, Struktur und Methoden, die uns erklären, wer wir sind und was für uns und unser Leben das Beste zu sein scheint. Wir suchen im Aussen. Mit Aussen meine ich die Gesellschaft, dein Umfeld, deine Freunde, deine Familie, deinen Job etc.⠀ ⠀ Nur: Es kann dir niemand wirklich sagen, wer du bist – ausser du selbst.⠀ Dein Herz weiss genau, wer du bist. Es kennt seinen Weg und seine Aufgabe ganz genau. Erlaubst du dir, still zu werden, um der Sprache deines Herzens zu lauschen? Bist du bereit, zu verstehen, was es dir sagen möchte? Verbinde dich mit deinen Herzensthemen und finde dabei den Zugang zu deiner Essenz. Je mehr du in deiner Mitte weilst, deinen Ursprung verstehst und annehmen kannst, dass du eine Seele auf einer wunderbaren Reise bist, desto offener wirst du für die Sprache deines Herzens. Desto klarer kannst du sehen, wer du wirklich bist – fern von allen Bewertungen, Glaubenssätzen, Macht- und Schutzstrategien.
Instagram post 2173988970034309180_2422114473 Ich weiss ich weiss. Es gibt ganz viele unterschiedliche Theorien, wann die Rauhnächte beginnen und wann sie enden.⠀ ⠀ Da die Rauhnächte à la HerzBauchWerk nicht nur die alten Rituale der Kelten und Germanen einschliessen, sondern auch viele Elemente aus der heutigen Bewusstseinsforschung integrieren, laufen hier die Rauhnächte auch ein bisschen anders ab als "normal".⠀ ⠀ Hier treffen alte Rituale auf neues Bewusstsein und legen eine ganz eigene, magische Zeit für dich frei.⠀ ⠀ Ich habe es schon immer geliebt, unterschiedliche Dinge zusammen zu bringen. Vielleicht sogar auch welche, die sich auf den ersten Blick widersprechen. Darin liegt meine Magie.⠀ ⠀ So erkläre ich dir in meinem Onlinekurs und Buch nicht nur, wie du die Zeit zwischen den Jahren dazu nutzen kannst, um bewusst und achtsam einen Neuanfang zu gestalten, sondern ich bringe dir auch gleich das HerzBauchWerk®-Prinzip näher, welches Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und dich dazu einlädt, deine Essenz wahr zu nehmen und zu leben.⠀ ⠀ Die Rauhnächte à la HerzBauchWerk beginnen offiziell am 21.12.19, weil wir drei Tage lang uns auf die beginnende RauhnächteZeit einstimmen werden. Wir werden uns dankbar vom alten Jahr verabschieden, unseren inneren Spirit wach küssen und anfangen, uns auf die Zeit der Innenschau einzustimmen, damit wir auch so richtig gelassen und entspannt in die erste Rauhnacht vom 24. auf den 25. Dezember eintauchen können.⠀ ⠀ Rauhnächte sollen nämlich zu keinem Pflichtprogramm wie Weihnachten und Neujahr werden, sondern dich aus diesem Trott heraus holen, indem du dich bewusst dir und deinen inneren Räumen widmest.⠀ ⠀ Das beste, was du dir schenken kannst, bist du!⠀ ⠀ www.rauhnacht.ch
Instagram post 2173264200099504435_2422114473 Heute darf ich dir kurz Sandra Heim von MAMA Revolution vorstellen. Sie ist eine meiner Gäste im OnlineKurs "Rauchnächte à la HerzBauchWerk", alte Rituale treffen auf neues Bewusstsein und bereichert die 11. Rauhnacht mit einem spannenden Gespräch über Kreativität, Transformation und wie wir Frauen aus unserer tiefsten Urkraft wirken können.⠀ ⠀ Sandra begleitet Mamas in ihre Selbständigkeit und hilft ihnen dabei, Beruf und Familie auf ihre Art zu verbinden, sich authentisch und frei zu verwirklichen und erfolgreich mit dem eigenen Business zu werden.⠀ ⠀ Auch ich liess mich im Frühjahr 2016 von Sandra begleiten und ich bin davon überzeugt, dass HerzBauchWerk in dieser Form ohne Sandra nicht existieren würde.⠀ ⠀ Wenn du auch mit dabei sein möchtest in den Rauhnächten à la HerzBauchWerk und den Jahreswechsel fern ab von all dem Jubeltrubel und Stress verbringen möchtest und dabei noch ganz viel Klarheit für dich und deinen zukünftigen Weg finden willst, dann kannst du dich hier anmelden: buff.ly/2Zg4edA⠀ ⠀ Neben den wunderbaren Interviews mit meinen Gästen findest du in jeder Rauhnacht einen einleitenden Text, ein Impulsvideo von mir, eine Meditation und Arbeitsblätter zum Downloaden.⠀ ⠀ Aber ACHTUNG! Rauhnächte haben ihre Nebenwirkungen, sie sind hochgradig magisch und wirken sehr transformierend!
Instagram post 2172886218090400432_2422114473 Wooooow, da ist was ganz ganz hübsches, neues in meinen Rauhnächte Shop direkt aus Amerika eingezogen!⠀ ⠀ (deshalb auch in englischer Sprache!)⠀ ⠀ Das spirit de la Lune OrakelkartenSet!⠀ ⠀ Unsere Mondin ist ein himmlischer Filter für die kosmische Energie, die zu jeder Zeit um den Planeten wirbelt. Während sie durch den Himmel tanzt, reflektiert sie verschiedene Energien und Lektionen für uns.⠀ ⠀ Dieses Orakelset ermöglicht es dir, deine persönlichen Zyklen und Muster an jedem Tag zu nutzen.Tauche ein in den Zyklus der Mondin mit Spirit de la Lune.Spirit de la Lune beinhaltet eine wunderschöne Silberprägung auf dem Booklet, der Rückseite des Decks und der Aufbewahrungsbox.⠀ ⠀ Das Set beinhaltet 56 runde MondKarten, darunter Vollmondmandalas, Sternzeichen-Mondmandalas und Mondphasenkarten, die dir helfen, dich mit den Energien der Mondin zu verbinden!Die Karten sind in 4 Farben unterteilt, ähnlich wie beim Tarot, die dir dabei helfen, die Elemente und Energien hinter jedem Archetyp zu verstehen und zu lesen.⠀ ⠀ Das Booklet ist in englischer Sprache und umfasst 200 Seiten voller Mondweisheit, einem Leitfaden zum Lesen der Karten. Natürlich findest du im Booklet auch die Deutungen zu jeder einzelnen Karte.Kartendurchmesser ca. 9cm⠀ ⠀ VERSAND nur innerhalb der Schweiz möglich!⠀ ⠀ https://buff.ly/2WT65Bu
Instagram post 2172539419041605144_2422114473 Wie du in das Gefühl der Dankbarkeit eintauchen kannst.⠀ ⠀ Wie kann ich denn nun in die Dankbarkeit eintauchen?⠀ In sie vertrauen?⠀ Weshalb komme ich immer wieder in den Widerstand und fällt es mir schwer, dankbar zu sein?⠀ ⠀ Diese Fragen höre ich immer oft.⠀ ⠀ Die Antwort ist ganz einfach: Da ist eine Stimme in dir, die dich gerne immer wieder davon ablenkt, dankbar zu sein und auf das Leben zu vertrauen. Diese Stimme nennen wir auch gerne Ego. ⠀ ⠀ Es geht aber nicht darum, gegen diese Stimme anzukämpfen oder sie zu ignorieren, sondern sie bewusst wahr zu nehmen in dem Wissen, dass du nicht diese Gedanken, nicht diese Stimme bist. Du bist in Wahrheit auch nicht die Gefühle, die diese Stimme in dir auslösen kann.⠀ ⠀ Sei also ganz achtsam mit dir und beobachte. Wenn du in deine Dankbarkeit eintauchen möchtest, dauert es dann nicht lange und eine Stimme meldet sich zu Wort à la: „wie kann man dafür nur dankbar sein?“ „was soll das denn bringen?“ „Mach ich das alles jetzt richtig?“ etc.⠀ ⠀ Was du in solchen Situationen machen kannst?⠀ ⠀ Genau. Lächle ihr dankbar entgegen. Bedanke dich bei der Kritikerin, der Perfektionistin oder der Dramaqueen in dir und schenke ihnen ein Lächeln. Sie alle sind Anteile von dir. Du entscheidest, wie viel Gewichtung du ihnen geben möchtest. Du entscheidest, ob du deine Aufmerksamkeit von der Dankbarkeit weg ziehst und der Kritikerin zuhören möchtest oder mit der DramaQueen um die Wette heulen willst.⠀ ⠀ In den Rauhnächten à la HerzBauchWerk werden wir uns sehr stark auch mit dem HerzBauchWerk® Prinzip befassen. Es hilft dir dabei, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zeigt dir Lösungen an, wie du mit der Stimme in deinem Kopf und den Emotionen in deinem Körper auf achtsame und bewusste Weise umgehen kannst. So, dass du dich frei fühlen und leben kannst.⠀ ⠀ Die Rauhnächte eignen sich hervorragend dazu, 17 Tage lang dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden, zur Ruhe zu kommen, dir bewusst Raum und Zeit zu schenken und für deine Visionen, Träume und Wünsche zu öffnen, indem du in Dankbarkeit alles loslässt, was dir im Moment nicht mehr dienlich ist für dein Leben.⠀ ⠀ www.rauhnacht.ch
Instagram post 2171814640533675264_2422114473 Dankbarkeit verändert dein Leben grundlegend.⠀ ⠀ Weshalb? Weil Dankbarkeit ein so unglaublich mächtiges Gefühl ist, das dich dazu animiert, dein Herz zu öffnen.⠀ ⠀ Oft fällt es meinen Klienten in der ersten Sitzung relativ schwer, bewusst in die Herzöffnung zu gehen. Bedingungslose Liebe zu spüren ist für viele von uns so etwas von abstrakt, oder in unseren Köpfen nur den Menschen vorenthalten, die auf der rosaroten Wolke schweben.⠀ ⠀ Dankbarkeit ist der Nussknacker unter den Gefühlen. Dankbarkeit kann dich in Sekundenschnelle aus dem Drama holen. Sie kann dich aus deiner Depression befreien, sie kann dir helfen, wieder einen klaren Blick zu gewinnen.⠀ ⠀ Weshalb? Weil Dankbarkeit die kleine Schwester der bedingungslosen Liebe ist. Nichts holt uns schneller und näher an sie heran als Dankbarkeit. ⠀ ⠀ Integrierst du bewusst eine wertschätzende, dankbare Haltung in deinem Alltag ist dein Herz immer offen. Du begegnest den Menschen und Situationen in deinem Umfeld immer in einer wertschätzenden, positiven Haltung. Du musst dich nicht krampfhaft daran erinnern, positiv zu denken. Dankbarkeit geht durch alle Zellen und ist viel nachhaltiger als Mindsetarbeit. ⠀ ⠀ Sie verändert dein ganzes System. Körper, Geist und Seele, wobei Mindset Arbeit nur auf der geistigen Ebene wirkt. Das ist nicht grundlegend falsch, verstehe mich richtig, jedoch nicht ganzheitlich. ⠀ ⠀ Damit wir uns verändern können, müssen wir alle drei Komponenten verändern. Wir Menschen sind nun einfach nicht nur Körper, nicht nur Geist, nicht nur Seele sondern alles miteinander. Ein HerzBauchWerk halt.⠀ ⠀ Um genau das zu aktivieren müssen wir lernen, uns ins Gleichgewicht zu bringen und alle drei Anteile in uns gleichwertig behandeln und dankbar anzunehmen.⠀ ⠀ Lebe Dankbarkeit und dein Herz wird weit. ⠀ Lade Dankbarkeit in dein Leben ein und die Liebe wird ihr folgen.⠀ Öffne dein Herz für alles was ist und es wird zu deinem treuen Freund, zu deinem fehlerfreien Kompass.
Instagram post 2171343050901702484_2422114473 Bist du immer wieder auf der Suche?⠀ ⠀ Der Suche nach Klarheit?⠀ Nach Antworten?⠀ Nach Vertrauen?⠀ Nach Sicherheit?⠀ Nach dem Glück?⠀ Nach richtigen Entscheidungen?⠀ ⠀ Hier kommt vielleicht eine etwas erschütternde Wahrheit: Das alles findest du nicht im Aussen! Du kannst noch so viele Coaches, Kurse, Ausbildungen und Seminare besuchen, wenn du nicht wirklich, wirklich bereit dazu bist, dich dir selber zu verschenken und tief in dein Sein einzutauchen, wirst du stets von Sehnsucht getrieben sein.⠀ ⠀ Lange Zeit spürte auch ich die Sehnsucht in mir. ⠀ Lange bettelte ich nach Antworten bei anderen Menschen. ⠀ Manchmal machte mich das so unglaublich wütend, dass ich so rastlos war, dieser Schmerz immer wieder hoch kam, ich mich so blockiert und ausgebremst fühlte und das Gefühl hatte, überall nur Geld liegen zu lassen für nichts.⠀ ⠀ Bis ich erkannte: All die Coaches haben ihr bestes gegeben. ⠀ Alle Ausbildungen waren ganz wunderbar.⠀ ⠀ Ich war es, die mich selber blockierte. ⠀ Meine Ungeduld hielt mich davon ab still zu werden und in mir zu lauschen.⠀ Mein Ego mit seinen Bewertungen lenkte mich von meinen eigenen Themen ab.⠀ ⠀ Ich kratzte nur immer oberflächlich an meinen Themen herum, weil ich angst davor hatte, tief in die Prozesse einzutauchen und mich auf sie einzulassen.⠀ ⠀ Ich kämpfte gegen mich an. Verurteilte mich und die Menschen im Aussen. Ich flüchtete vor mir selber, hielt an alten Konzepten fest.⠀ ⠀ Bis ich erkannte, dass ich mich mir selber verschenken muss, um mich zu verstehen, mich zu lieben, mich selber an der Hand zu nehmen und zu wachsen.⠀ ⠀ Sich selber zu verschenken ist wahre, bodenständige, authentische und ehrliche Spiritualität. Ist deine Befreiung. Dein Weg. Deine Bestimmung.⠀ ⠀ HerzBauchWerk hilft dir dabei, dich selber als ein wunder- kostbares Geschenk zu erfahren, Klarheit zu finden und den Mut zu haben, dich dir selber zu verschenken.⠀ ⠀ Schenk dir Zeit und Raum für dein sein und fühl dich frei!⠀ ⠀ Zum Beispiel in den Rauhnächten. Sie sind ein toller Einstieg in dieses Thema.⠀ ⠀ www.rauhnacht.ch
Instagram post 2171172411432281297_2422114473 Mein Buch ist auf Reisen!⠀ ⠀ Schau dir das mal an, mein Buch ist doch tatsächlich auf Hawaii in den Ferien! Hier gerade beim Big Beach auf Mauwi.⠀ ⠀ Es berührt mich so sehr, mein Buch bei euch zu Hause an wunderschönen Plätzen zu sehen oder eben wie hier, auf reisen!⠀ ⠀ Wo hat dein "Rauhnächte à la HerzBauchWerk" Buch sein Plätzchen gefunden? Wenn du magst, darfst du mir gerne ein Foto machen und es mir zusenden oder selber in deinem Instagram Account posten mit dem Hashtag #meinerauhnächte
Instagram post 2171089864592891259_2422114473 Wie kann man Dankbarkeit im Alltag integrieren?⠀ ⠀ Indem man sich immer wieder daran erinnert, dankbar sein zu dürfen! ⠀ ⠀ Es ist wie mit allem, das man neu lernt: Dein Hirn braucht Zeit, um sich an die neuen Gedanken, Gefühle und die neue Lebenshaltung zu gewöhnen. ⠀ ⠀ Neue Muster brauchen mindestens drei Wochen, bis sich auch dein Hirn neu verknüpft hat und das Gelernte integrieren kann im System.⠀ ⠀ Deshalb ist es am Anfang am einfachsten, jeden Tag konstant sich ein Zeitfenster frei zu machen, in dem man sich in Dankbarkeit übt. ⠀ ⠀ Was meinst du, fünf Minuten Dankbarkeit am Tag, schaffst du das???⠀ ⠀ Es ist wirklich ganz einfach. Nimm dir fünf Minuten Zeit, vielleicht gleich nach dem Aufstehen und verbinde dich mit dem Gefühl der Dankbarkeit. Wie fühlt es sich an?⠀ Was macht es mit dir?⠀ Wo in deinem Körper kannst du Dankbarkeit spüren?⠀ Schreibe auf, für was du alles in deinem Leben dankbar bist.⠀ ⠀ Wenn ein Widerstand aufkommt, oder ein schlechtes Gefühl, versuche auch sie dankbar aufzunehmen. Du kannst dir zum Beispiel folgenden Satz sagen: „Dankbar nehme ich meinen Widerstand zur Kenntnis, weil er zeigt mir die Stellen, an denen ich noch am kämpfen und getrennt bin.“ Oder: „ich bin Dankbar für meine Angst, sie zeigt mir, dass ich in meinem Leben an gewissen Stellen mutiger sein darf.“⠀ ⠀ Was meinst du, was würde passieren, wenn du konsequent drei Wochen lang dich in Dankbarkeit üben würdest? ⠀ Wenn du dieses Ritual über diese drei Wochen und über diese fünf Minuten hinaus anwenden würdest?⠀ ⠀ Damit zu experimentieren lohnt sich, glaube es mir!⠀ ⠀ Übrigens: die Rauhnächte à la HerzBauchWerk zeigen dir 17 Tage lang Schritt für Schritt, wie du Dankbarkeit üben und in deinem Alltag integrieren kannst.⠀ www.rauhnacht.ch
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