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Neu im Blog

Sechs einfache Tips was du tun kannst, damit sich dein hochsensibles Kind in seiner Haut wohl fühlt. 17. Juli 2020
9 einfache Schritte, um Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag zu integrieren. 10. Juli 2020
Von den 5 grössten Fesseln, die dich daran hindern, dein Leben bewusst und achtsam zu rocken und wie du dich von ihnen befreien kannst. 8. Juni 2020

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Weisst du, weshalb es der grösste Irrtum ist, sic

Weisst du, weshalb es der grösste Irrtum ist, sich vom Aussen abgrenzen zu wollen, wenn einem alles zu viel wird?⠀
⠀
Viele Menschen, vor allem sensitive und hochsensible haben oft das Gefühl, sich zu wenig abgrenzen zu können, wenn mal wieder ⠀
💥 das Gedankenkarussell unaufhörlich dreht.⠀
💥 die Emotionen wie eine Welle über einen hinweg brechen⠀
💥 und man sich in seiner Haut nicht mehr wohl fühlt, weil die vielen Reize einen überfluten.⠀
⠀
Die meisten von ihnen fahren immer dieselbe Strategie: Sie versuchen, sich vom Aussen abzugrenzen und ziehen sich manchmal tagelang in ihrer emotionalen Höhle zurück.⠀
⠀
Doch das tatsächliche Problem ist oft nicht das, dass du sich aus dem Geschehen ganz raus nehmen musst, sondern, dass du angst davor hast, dich in deiner vollen Grösse zu zeigen.⠀
⠀
Klingt gerade komisch für dich?⠀
⠀
Lass es mir dir erklären: Ziehst du dich zurück mit dem Glauben, dich vor anderen Einflüssen schützen zu müssen, machst du dich automatisch viel kleiner, als du bist. ⠀
⠀
💥 Du gibst dem Einfluss mehr Energie als dir selber. ⠀
⠀
Solange du dich dann immer schützt, in dem du flüchtest, wirst du niemals in die Veränderung kommen können.⠀
⠀
💥Es gibt wundervolle Werkzeuge, die dir dabei helfen können, deine Emotionen und Gedanken zu verstehen, frei fühlen, frei wahrnehmen und los lassen zu können - damit du wieder entspannt und selbstsicher deinen Alltag gestalten kannst. ⠀
⠀
💥 Du kannst gezielt lernen, mit deiner feinen Wahrnehmung konstruktiv umzugehen um dich vor den vielen Reizen schützen zu können, indem du voll und ganz bei dir bleibst.⠀
⠀
ABGRENZEN WAR GESTERN. ⠀
⠀
DICH IN DEINER VOLLEN GRÖSSE, MIT ALLEM WAS DICH AUSMACHT ZU ZEIGEN IST HEUTE!⠀
⠀
Wie das funktioniert erkläre ich dir übrigens morgen, am Donnerstag 13.8. um 8.00 Uhr in der Flimmerkiste live auf Facebook. Hast du meine Seite schon abonniert?⠀
⠀
Wie sieht es bei dir aus? Traust du dich, dich sichtbar zu machen und zu zeigen? Erzähle es mir in einem Kommentar!

💥 Der ultimative WandelMUT! Tip: Entscheide dic

💥 Der ultimative WandelMUT! Tip: Entscheide dich einmal in einer Sache um 180 Grad anders als sonst...💥 ⠀
⠀
Soll ich dir ein Geheimnis verraten, weshalb wir oft nicht wirklich in die Veränderung kommen, obwohl wir sie uns doch so sehr wünschen?⠀
⠀
Wir schliessen die Lücke zwischen dem Erkennen und dem anders Handeln nicht.⠀
⠀
Dein Ego 🤡 ist superschlau. Stell dir vor, dass es ein richtiger Coachpoatoe ist und sich superwohl fühlt auf seiner KomfortzonenLiege. Es will sich nicht verändern! Um gar keinen Preis, denn das würde bedeuten, dass es all seine mühsam erarbeiteten und bewährten Schutzprogramme und Machtstrategien in die Tonne kicken und seinen Arsch bewegen müsste.⠀
Viel lieber redet dir dein Ego immer wieder ein, dass du doch schon genug für deine Entwicklung tust.⠀
⠀
Die Wahrheit: oft tust du eben gar nix, ausser im Kopf erkennen, was du gerne anders haben würdest. Deine ganze Persönlichkeitsentwicklung findet also nur im Kopf statt und ist und bleibt ein Hirngespinnst.⠀
⠀
Klingt es etwas kompliziert?⠀
Ist es nicht! ⠀
⠀
Du kannst ganz einfach heraus finden, ob dein Ego dich gerade mächtig verarscht und dich im Glauben lassen will, dass du doch schon so viel tust, um deinen Wandel in Gang zu setzten:⠀
⠀
Nimm dir für morgen einmal vor, in irgend einer Sache um 180 Grad anders zu entscheiden als sonst!⠀
⠀
💥Wenn du zum Beispiel der Typ Mensch bist, der sehr schnell ins Tun kommt, halte einfach mal inne, bevor du eine Sache angehen oder klären willst. Tue einfach mal nichts. Fühle statt dessen.⠀
⠀
💥Wenn du jemand bist, der am Alten und Bewährten gerne mal festhält, dann tue einfach mal was neues. Fühle, nimm wahr was passiert.⠀
⠀
💥Wenn du jemand bist, die gerne den Herausforderungen aus dem Weg geht und flüchtet, dann stell dich einfach mal ihnen. Nimm wahr, was passiert.⠀
⠀
Das ist eine supertolle Übung um den Unterschied zwischen Erkennen und Integrieren im Leben fest zu machen und dich aus der AngstZone in die LernZone zu bewegen.⠀
⠀
Wäre doch eine tolle Inspiration für den morgigen Tag, oder? Was bist du ganz konkret anders angegangen und was ist dabei passiert?

💥 Lebst du schon ein achtsames Leben oder versc

💥 Lebst du schon ein achtsames Leben oder verschiebst du das alles auf später?💥 ⠀
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Was ist Achtsamkeit ganz genau?⠀
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Achtsamkeit ist nichts anderes als die Fähigkeit, deinen Fokus immer wieder nach innen zu richten. Übrigens ist vor allem für hochsensible Menschen diese Erkenntnis oft ein riesiger Turningpoint in ihrem Leben! ⠀
⠀
Denn durch gezieltes nach innen richten der eigenen, sensiblen Wahrnehmung kann es dir gelingen, der Reizüberflutung endgültig adé zu sagen und dich sogar in sehr herausfordernde, hektische und laute Situationen zu stürzen, ohne dabei aus deiner inneren Mitte zu fallen.⠀
⠀
Ich gebe es zu, es braucht ein bisschen Übung und vor allem auch Disziplin und Mut, denn gezielt den Fokus nach innen zu richten und das alte Muster von dem ständigen im Aussen abchecken zu durchbrechen, das kann ziemlich ungewohnt sein. ⠀
⠀
Es lohnt sich aber.⠀
⠀
Achtsamkeit ist so simpel, dass sie auch schon wieder so schwer ist. Achtsam zu sein bedeutet, immer wieder, jeden Tag in bewusste, präsente Momente einzutauchen und von innen nach aussen wahr zu nehmen, anstatt sich von den Einflüssen im Aussen treiben oder ablenken zu lassen.⠀
⠀
Es bedeutet, dem Hamsterrad und dem Tunnelblick auf Wiedersehen zu sagen und sich für das zu öffnen, was einem das Leben gerade zeigen und schenken will.⠀
⠀
Du findest so zu Stille, deiner inneren Stimme und zu Momenten, die dich inne halten und entspannen lassen. ⠀
⠀
Achtsamkeit macht gelassen.⠀
Achtsamkeit erdet dich.⠀
Achtsamkeit hilft dir dabei, deinen Fokus nach innen zu richten.⠀
Achtsamkeit macht den Blick und das Herz ganz weit.⠀
⠀
Es lohnt sich, jeden Tag mindestens einen achtsamen Moment einzuplanen!

Welche konkreten Schritte helfen dir dabei, dein L

Welche konkreten Schritte helfen dir dabei, dein Leben bewusst und achtsam zu gestalten?

Meine Infografik hat die wichtigsten acht Schritte für dich zusammen gefasst.

Mit HerzBauchWerk möchte ich nicht nur theoretisches Wissen vermitteln, sondern dich dazu einladen, dein Leben wirklich aus deinem innersten Kern heraus zu gestalten, schöpferisch zu werden und deine Erkenntnisse in die Tat umzusetzen.

Denn nur wer sein Wissen im Leben integrieren kann, kommt aus der Lern- in die Wachstumszone.

Welcher dieser acht Schritte setzt du schon richtig gut um?
Bei welchem hast du noch am meisten Nachholbedarf?

Sag es mir in den Kommentaren!

#selbstwert #glaubandich #love #liebe #achtsamkeit #hoffnung #aufgebenistkeineoption #dranbleiben #selbstliebe #zufriedenheit #motivation #lebe #selbstbewusst #träume #neuewege #zieleverfolgen #bewusstsein #happy #durchhalten #veränderung #neustart #glücklich #herzbauchwerk #hochsensibilität #wandel #wandelmut #mut #neuanfang

💥Mein grösstes, persönliches Learning aus den

💥Mein grösstes, persönliches Learning aus den letzten Jahren.💥⠀
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Ich bin ein Mensch, der sehr feinfühlig durch diese Welt geht. Viele Dinge funktionieren bei mir etwas anders als bei anderen. Ich nehme viel und fein wahr, brauche ganz viel Zeit und Raum für mich und liebe es, anderen Menschen ihren inneren, wahren und grandiosen Kern näher zu bringen.⠀
⠀
Spiritualität, Achtsamkeit, Bewusstsein, Wahrnehmung. Das sind MEINE Themen. Doch es gibt etwas, dass mich an diesen Themen immer unglaublich fest gestört und mich lange Zeit davon abgehalten hat, sie zu kommunizieren: Wir Menschen.⠀
⠀
Wir versuchen, sie alles zu erklären. In Theorien zu stopfen. Bücher, Strategien und Konzepte darüber zu schreiben. Was bleibt sind meist Menschen, die weiterhin auf der Suche sind.⠀
⠀
💥Denn ich glaube nicht, dass sich dein innerer Spirit in ein Konzept, eine Religion oder eine esoterische Lehre gestopft werden kann.⠀
⠀
💥Ich glaube nicht, dass Bewusstsein sich in einer Strategie oder einem Schulzimmer frei entfalten kann.⠀
⠀
💥Ich glaube nicht daran, dass es irgend einen Menschen auf dieser Welt gibt, der dir vorschreiben kann und soll, wie deine Wahrnehmung auszusehen hat.⠀
⠀
All diese Glaubensmuster lassen uns in dem Irrglauben, das wir unglaublich viel lernen, erreichen, verstehen müssen um achtsam, bewusst und glücklich sein zu können.⠀
⠀
Doch das ist nicht der Fall.⠀
⠀
Fakt ist: Du kannst tausend Wochenendseminare besuchen in denen dir Achtsamkeit, bewusstes sein und Präsenz beigebracht wird. Tausend Seminare in denen du die wunderbarsten, unglaublichsten Dinge erlebst. Wenn du aber am Montag dann wieder auf der Matte stehst in deinem Grossraumbüro und wieder dein “ganz normales” Leben abspulst oder eben wieder die gestresste Mutter bist, die keine Zeit für Spiritualität im Alltag hat, bringt die ganze Sache gar nichts.⠀
⠀
Sich seiner selbst bewusst werden ist das Eine. ⠀
⠀
Sich selbst ganz bewusst zu leben und seine Umwelt bewusst wahr zu nehmen und diese Achtsamkeit und das bewusste Sein im ganz normalen, manchmal hektischen und stressigen Alltag zu integrieren das Andere.⠀
⠀
💥 Lebst du schon deinen Spirit oder suchst du noch nach einem Konzept, das zu dir passt?

💥Was brauchst du, um voll und ganz in deine Grösse kommen zu können?💥 ⠀
⠀
Es sind drei Dinge, die es braucht, um sein Potenzial so richtig entfalten zu können:⠀
⠀
1. Die Bereitschaft, dein Bewusstsein frei lernen zu lassen. Bewusstsein hasst nichts mehr als Konzepte, Strukturen und Vorgaben. Es kann sich erst dann so richtig im Flow entfalten, wenn es sich in einem freien, entspannten und vertrauensvollen Rahmen bewegen kann, den du ihm bieten kannst.⠀
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2. Vertrauen. Dein Potenzial muss wissen, dass du dir und deinem höheren Plan vertraust. Es will spüren, dass du weisst, dass alles schon da ist und es nichts zu suchen gibt. Dein Potenzial brauch Forschergeist. Es hasst rastlos Suchende und liebt herzoffene, in sich forschende Menschen.⠀
⠀
3. Akzeptanz. Dein Potenzial will gesehen und ernst genommen werden. Schenk ihm all deine Liebe und Aufmerksamkeit. Auch in Zeiten, in denen es deinen Arsch mächtig auf Grundeis gehen lässt, weil du wieder mal eine Angstzone verlassen und in deine Grösse wachsen darfst.⠀
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💥 Was lernen wir dabei?⠀
⠀
Bewusstsein will frei von Konzepten und Strukturen sein, damit es dir dabei helfen kann, dein Potenzial zu entfalten. Lass alle Konzepte, Glaubensmuster, Strukturen, Macht- und Schutzstrategien los, die dich hindern, in deine Kraft zu kommen.⠀
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Schenke dir, deinen Träumen und deinem Potenzial all dein Vertrauen. Vertrauen macht wach. Vertrauen macht stark. Vertrauen lässt dich über deine Grenzen hinaus wachsen.⠀
⠀
Nimm dich und deine Sehnsucht ernst. Dein Potenzial will von dir umliebt, gesehen und wahr genommen werden.⠀
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💥 Was glaubst du, hat dein Potenzial genug Nährboden, um sich entfalten zu können oder fehlt noch eine wichtige Zutat?

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by | Sonja Schnatzer - Webdesign, Potenzialentfaltung, Neurographik